Kwestia diety, suplementacji i treningu | Najważniejsze wiadomości ze Świata i okolic
Odżywek oczywiście jest dużo, a ich zastosowanie różni się w zależności od potrzeb.
Podział odżywek na trzy typy
the protein works
Odżywki można podzielić na trzy główne typy ze względu na czas stosowania. badań, nie. Okazuje się bowiem, że organizm ma różne zapotrzebowanie w zależności od tego czy jesteśmy po, w trakcie czy przed treningiem.
Przed treningówki maja ans przygotować na budowę mięśni i spalanie tłuszczy. W trakcie treningu chodzi o uzupełnienie minerałów i wody, czyli w grę wchodzą głównie napoje izotoniczne.Natomiast po treningu chcemy uzupełnić energię (węglowodany) i szybko uzupełnić białka, żeby zmniejszyć katabolizm.
Motywacja, szkolenie i dieta- trening personalny
Trening z trenerem personalnym to dobry początek przygody z siłownią. Dobrze poprowadzony trening z odpowiednią dietą może przynieść bardzo szybkie i trwałe efekty.Dodatkowo trener pokaże nam zestaw ćwiczeń oraz będzie pilnował czy dobrze je wykonujemy. Taki trening to także gwarancja dobrej motywacji do ćwiczeń, a dobry trener potrafi zagrzać i zmotywować bardzo skutecznie.
Czy warto zaczynać trening z suplementacją
Wielu zaczynając swoja przygodę z siłownią zastanawia się nad sensem używania odżywek i suplementów.Niektórzy od razu zaczynają je stosować, nastawiając się na intensywny trening, a niektórzy dopiero po jakimś czasie stopniowo zaczynają suplemetować swój organizm. Oba rozwiązania mają za sobą jakąś logikę, wynikającą z oczekiwań jakie dana osoba ma wobec siłowni.
Rozpoczęcie treningów z odżywkami dale szybki start i takie osoby szybciej zobaczą efekt.Z drugiej strony nie wiadomo czy chodzenie na siłownie wejdzie im w krew, dlatego też rozumowanie tej drugiej grupy też jest dobre.
Po co maja kupować od razu paczki suplementów skoro możliwe, że ich nie zużyją..