Odżywek oczywiście jest dużo, a ich zastosowanie różni się w zależności od potrzeb.
badań, nie. Okazuje się bowiem, że organizm ma różne zapotrzebowanie w zależności od tego czy jesteśmy po, w trakcie czy przed treningiem.
Przed treningówki maja ans przygotować na budowę mięśni i spalanie tłuszczy. W trakcie treningu chodzi o uzupełnienie minerałów i wody, czyli w grę wchodzą głównie napoje izotoniczne.Natomiast po treningu chcemy uzupełnić energię (węglowodany) i szybko uzupełnić białka, żeby zmniejszyć katabolizm.
Dodatkowo trener pokaże nam zestaw ćwiczeń oraz będzie pilnował czy dobrze je wykonujemy. Taki trening to także gwarancja dobrej motywacji do ćwiczeń, a dobry trener potrafi zagrzać i zmotywować bardzo skutecznie.
Niektórzy od razu zaczynają je stosować, nastawiając się na intensywny trening, a niektórzy dopiero po jakimś czasie stopniowo zaczynają suplemetować swój organizm. Oba rozwiązania mają za sobą jakąś logikę, wynikającą z oczekiwań jakie dana osoba ma wobec siłowni.
Rozpoczęcie treningów z odżywkami dale szybki start i takie osoby szybciej zobaczą efekt.Z drugiej strony nie wiadomo czy chodzenie na siłownie wejdzie im w krew, dlatego też rozumowanie tej drugiej grupy też jest dobre.
Po co maja kupować od razu paczki suplementów skoro możliwe, że ich nie zużyją..