Stosowanie suplementów w sporcie | Najważniejsze wiadomości ze Świata i okolic
Cytat z Wikipedii o spacerze drwala
Spacer drwala ? konkurencja zawodów siłaczy. Podnoszenie ciężaru. Zadaniem zawodnika jest podniesienie oburącz ciężar z podestu i przeniesienie go na jak najdłuższym dystansie.
Zawodnik utrzymuje ciężar z przodu ciała.
Konkurencja rozgrywana jest bez limitu czasu.
Zawodnik może również poruszać się tyłem. Opuszczenie ciężaru na podłoże kończy konkurencję. Ciężar ma formę prostopadłościanu z dwoma uchwytami, po jednym dla każdej dłoni, umieszczonymi na przeciwległych ścianach.
Masa wynosi najczęściej od 150 kg do 180 kg. PrzypisyŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Spacer_drwalaSport - co nam daje?
Uprawianie sportu to nie tylko zdrowie dla ciała, wiele badań potwierdza dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na naszą psychikę. W trakcie wysiłku w naszym ciele wytwarzają się hormony odpowiadające za odczuwanie szczęścia i spełnienia. Ponad te oczywiste korzyści wynikające z aktywności fizycznej, są jeszcze korzyści dodatkowe.Osoby częściej uprawiające sport rzadziej zapadają na choroby układu krążenia i układu oddechowego, lepiej sypiają i maja więcej energii; nawet w podeszłym wieku.
Zaleca się aby uprawiać sporty przynajmniej 2 razy w tygodniu, a optymalna ilość ruchu to 4 razy w tygodniu.Wikipedia i kultura fizyczna
impact whey proteinKultura fizyczna ? ogół zachowań przebiegających według przyjętych w danym środowisku społecznym reguł i norm postępowania a mających na celu dbałość o zdrowie człowieka, o poprawę jego postawy, prawidłowy rozwój psychofizyczny oraz rezultaty tych zachowań. Formy uczestnictwa w kulturze fizycznej: wychowanie fizyczne sport rekreacja rehabilitacja medyczna turystyka Czynniki uczestnictwa w kulturze fizycznej: stymulacja (funkcja rozwojowa) ? pobudzanie czynności organizmu powodujące jego rozwój adaptacja (funkcja przystosowawcza) ? przystosowanie organizmu do otoczenia kompensacja (funkcja wyrównawcza) ? wyrównywanie deficytu niektórych bodźców korektywa (funkcja naprawcza) ? leczenie wad postawy Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kultura_fizyczna.